吃什么可以有效去皱？

　　产生皱纹主要是，皮肤缺少水分，表面脂肪减少，皮肤弹性下降。选食带“酸”的食物，除皱效果佳。

　　1.常饮酸牛奶：含的乳酸及有机酸如柠檬酸、葡配合酸，有杀菌防腐作用，有助软化皮肤的粘性表层，去死细胞。富含维生素 A、 B、 E和胡萝卜素等防止皮肤角化和干燥，使皮肤白嫩有弹性与光泽，避免皱纹产生。

　　2.多吃核酸食物：核酸，称为“葆春物质”。女性每天食用核酸约800毫克，维生素2克，四周后皱纹会大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细嫩，老年斑、雀斑也会部分消失或变淡。富含核酸的食物，主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。多食可强身健体，驻颜去皱。

　　3.选食软骨素硫酸食物：主要在鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内。多吃肉皮，可补充合成胶原蛋白，减少皱纹或消除皱纹，保持光滑润泽有弹性，延缓衰老。

　　水果蔬菜外敷去皱

　　(1)桔子连皮捣烂，浸入酒精，加适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤去皱功效。

　　(2)香蕉捣烂，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀、搅细，涂在脸上有利去皱。

　　(3)西瓜皮用清水洗净擦面，再用清水冲洗净，可使皮肤清爽润滑。

　　(4)丝瓜能去皱，将丝汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，干后用清水洗净。

　　(5)黄瓜有洁脸作用，把黄瓜切成薄片敷在清洁的面部，能使肌肤娇嫩润滑，清除皱纹。

　　(6)西红柿是护肤佳品，切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱效果好。

　　(7)南瓜子中含类似性激素样的物质，对面部皮肤有保护作用。

　　(8)草莓切片贴面效果好。

　　(9)把栗子的内果捣为细末，以蜂蜜调匀涂面，能使脸面光洁，皱纹舒展。

　　(10)吃泡菜能去皱

　　4.适当补充胶原蛋白，胶原蛋白能有效去皱，还能提高免疫力!

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